关于这份测试
MBI(Maslach Burnout Inventory)是国际公认的职业倦怠"金标准"量表,本工具采用通用版 MBI-GS,适用于各行业职场人。请回想过去一个月的工作状态,如实选择。
😩 情感耗竭
感到工作让人精疲力尽、能量耗尽
😒 玩世不恭
对工作冷漠、疏离、怀疑工作意义
💪 职业效能
对工作能力与成就的自我评价
- 共 15 题,每题 7 个频率档位,约 3-5 分钟完成
- 无对错之分,根据真实感受作答最准确
- 分别给出三维度独立得分和等级,而非单一总分
- 所有答题在本机本地完成,不上传任何数据
📌 频率档位说明:
0从不
1一年几次
2一月一次
3一月几次
4每周一次
5每周几次
6每天
已答题数 0 / 15
0%
请完成全部 15 题后提交
关于职业倦怠
职业倦怠(Burnout)由美国心理学家 Christina Maslach 于 1981 年提出,是长期职业压力应对不良导致的综合征。2019 年世界卫生组织(WHO)将其纳入 ICD-11(国际疾病分类第 11 版),正式确认为"职业现象",虽未列为疾病,但被认定为影响健康的因素。
三维度模型是 MBI 的核心:
- 情感耗竭(Emotional Exhaustion):倦怠的核心症状,表现为情绪资源耗尽、疲惫不堪、能量丧失
- 玩世不恭(Cynicism / Depersonalization):对工作冷漠疏离、消极态度,质疑工作意义
- 职业效能感(Professional Efficacy):反向维度,得分越低说明效能感越差,越倾向倦怠
判定原则:三个维度独立计分,不计总分。任一维度处于"高"水平即提示存在倦怠倾向;若三个维度同时处于"高情感耗竭 + 高玩世不恭 + 低职业效能",则为典型严重倦怠,需立即干预。
高风险行业:医护、教师、警察、社工、客服、IT 程序员、金融从业者、企业中层管理者等情绪劳动密集或工作高强度的群体。
⚠️ 免责说明:本工具结果仅供健康参考,不能替代专业医疗诊断与建议。MBI 是研究筛查工具而非临床诊断标准,倦怠常与抑郁、焦虑、慢性疲劳综合征共存且互相影响,如有持续严重困扰请咨询心理科、精神科医生或寻求 EAP(员工帮助计划)支持。所有数据均在您的浏览器本地计算,不会上传。